Danas je treći ponedjeljak u januaru, dan koji je u javnosti poznat kao Blue Monday i koji se često opisuje kao najdepresivniji dan u godini.

Pojam Blue Monday prvi put se pojavio 2005. godine u britanskim medijima, nakon što je psiholog Cliff Arnall predstavio formulu za koju je tvrdio da određuje dan kada se ljudi osjećaju najlošije. Iako je ideja brzo zaživjela, njena znanstvena utemeljenost nikada nije potvrđena.

Međutim, prema teoriji nekoliko faktora doprinosi osjećaju lošijeg raspoloženja sredinom siječnja. Među njima su hladno i tmurno vrijeme koje može uticati na nivo serotonina, završetak praznične sezone i pad nakon novogodišnje euforije, kao i razočaranje zbog neispunjenih novogodišnjih odluka. Dodatni pritisak predstavljaju i financijske obaveze koje često dolaze na naplatu nakon praznika.

Iako Blue Monday nema naučnu potvrdu, on se često koristi kao simbol zimskog umora, stresa i općeg pada energije koji mnogi ljudi osjećaju u ovom periodu godine. Psiholozi upozoravaju da je važno razlikovati prolaznu tugu ili loše raspoloženje od ozbiljnijih oblika depresije, koji zahtijevaju stručnu pomoć.

Stručnjaci savjetuju boravak na svježem zraku, održavanje redovne fizičke aktivnosti, pa čak i kroz lagane šetnje, te postavljanje malih i ostvarivih ciljeva. Također se preporučuje održavanje socijalnih kontakata i otvoren razgovor o vlastitim osjećajima.

Ipak, brojni stručnjaci ističu da je Blue Monday prije svega marketinški trik. Koncept je godinama korišten za promociju proizvoda i usluga koje navodno podižu raspoloženje, dok je njegova naučna osnova u velikoj mjeri upitna, prenosi Oslobođenje.